அதிக நேரம் மொபைல் பயன்படுத்துகிறீர்களா? சருமமும், உடல் தோற்றம் பற்றிய எண்ணங்களும் பாதிக்கப்படலாம்... புதிய ஆய்வு தகவல்!
ஸ்மார்ட்போன், டேப்லெட், லேப்டாப் உள்ளிட்ட டிஜிட்டல் சாதனங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது சரும ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் தோற்றம் குறித்த தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கக்கூடும் என்று புதிய ஆய்வு ஒன்று எச்சரித்துள்ளது. குறிப்பாக சமூக வலைதளங்களை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தும் இளைஞர்களிடம் இந்த தாக்கம் அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.
ஆய்வு என்ன சொல்கிறது?
ஆய்வில் கண்டறியப்பட்ட முக்கிய அம்சங்கள்:
அதிக திரை நேரம் செலவிடுபவர்கள் தங்களது தோற்றத்தை மற்றவர்களுடன் அடிக்கடி ஒப்பிடுகின்றனர்.
சமூக வலைதளங்களில் பகிரப்படும் அழகுபடுத்தப்பட்ட (Filtered) புகைப்படங்கள் தன்னம்பிக்கையை குறைக்கக்கூடும்.
இதனால் உடல் தோற்றம் குறித்து அதிருப்தி மற்றும் மனஅழுத்தம் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
சருமத்திற்கு என்ன பாதிப்பு?
ஆய்வாளர்கள் கூறுவதன்படி,
அதிக திரை பயன்பாடு தூக்க நேரத்தை குறைக்கக்கூடும்.
தூக்கமின்மை, மனஅழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை சருமத்தின் இயல்பான பொலிவை பாதிக்கலாம்.
கண் சோர்வு, முகத்தில் சோர்வான தோற்றம், கருவளையம் போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.
ஆனால், திரை ஒளியே நேரடியாக சருமத்தை சேதப்படுத்துகிறது என்று இந்த ஆய்வு நிரூபிக்கவில்லை. மாறாக, திரை பயன்பாட்டால் ஏற்படும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களே முக்கிய காரணிகளாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
மனநலத்திலும் தாக்கம்
அதிக திரை நேரம் காரணமாக,
தன்னம்பிக்கை குறைவு,
கவலை,
மனஅழுத்தம்,
சமூக ஒப்பீட்டு பழக்கம்
போன்ற மனநல சிக்கல்கள் உருவாகும் அபாயமும் இருப்பதாக ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
நிபுணர்கள் பரிந்துரை
மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுவதாவது:
தினசரி திரை நேரத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
சமூக வலைதளங்களை அளவோடு பயன்படுத்துங்கள்.
போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை வழக்கமாக்குங்கள்.
இணையத்தில் காணப்படும் தோற்றங்களை உண்மையான வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிடுவதை தவிர்க்குங்கள்.
இளைஞர்கள் கவனிக்க வேண்டியது
பதின்பருவத்தினர் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு,
டிஜிட்டல் உலகில் செலவிடும் நேரத்தை சமநிலைப்படுத்துவது அவசியம்.
குடும்பத்தினருடன் நேரம் செலவிடுதல், வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் உடல் இயக்கம் போன்றவை மனநலத்தையும் உடல் நலத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.
அதிகாரப்பூர்வ நிலை
புதிய ஆய்வின் படி, அதிக திரை நேரம் உடல் தோற்றம் குறித்த அதிருப்தி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் வாழ்க்கைமுறை காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், திரை நேரமே நேரடியாக சரும பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆய்வு கூறவில்லை. இதுகுறித்து மேலும் விரிவான ஆராய்ச்சிகள் தேவைப்படுவதாக விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்துள்ளனர்.
Comments